Занятия йогой в Новосибирске

Занятия Хатха-йогой в Baharat

Классические занятия хатха-йогой, где в рамках этого направления занятия проводятся традиционно, на ковриках, с проработкой различных асан свойственных этому направлению. За одно занятие невозможно охватить весь спектр асан. Да и не нужно! Наши преподаватели придерживаются правила разнообразия: занятие посвящается каой-то определенной теме: прогибы, парная йога, интервальная тренировка на силу и выносливость, проработка пресса, проработка мышц рук и так далее.

Аэройога

Аэройога, где практика йоги переносится на гамак, позволяя ученикам освоить этот замечательный снаряд. Это не классическая йога, упражнения здесь очень похоже на классические, они называются также, но включение гамака в построение асан - дают новый толчок для творчества, ставит свои акценты на проработку мышц тела и поиск баланса с учётом нестабильной опоры.

На самом деле нестандартный подход к классической йоге, такой, например, как аэройога – не самоцель для нашей студии. Да, это модное направление фитнесе и многие ученики приходят на занятия именно из-за звонкого слова. Но остаются и становится постоянными участниками студии они совсем по другой причине!

Многим из нас просто не хватает ощущения полёта в жизни. Йога в гамаке предоставляет его в избытке. Это очень интересно, посмотреть и почувствовать как ведёт себя ваше тело, когда меняется система опоры.

Пилатес в гамаках

Пилатес в гамаках — это фитнес. Мы пишем про него здесь, потому что многие люди не различают пилатес и занятия йогой. Если не углубляться в тему, что и не нужно людям, желающим просто поддерживать свое тело в тонусе, то разницы, действительно нет.

Но, если ставить перед собой иные задачи, то конечно, пилатес и йога — имеют разные цели и по разному пригождаются в жизни. Можем утверждать лишь, что любовь к движению делает пилатес и йогу — желанными занятиями! Пилатес внешне — более динамичен и легок, на занятиях звучит ритмичная музыка, а гамак, как снаряд, придает пилатесу необычайные ощущения!

Занятия йогой в городе на набережной

Занятия йогой в Новосибирске мы практикуем и на открытом воздухе! Йога в городе, в утренние часы воскресенья на нашей новосибирской набережной — прекрасное время и место для вдохновения и отдыха. Многие ученики студии приезжают на на йогу на велосипедах. После практики мы можем устроить совместный завтрак в ближайшем летнем кафе.

Для тех, кто живет в Новосибирске и по полгода терпит сибирские морозы, йога в городе по воскресеньям — удивительный отдых, глоток жаркого лета в полную силу — эти занятия йогой мы ждем весь год и до осени практикуем на открытом воздухе набережной!

Растяжка

Это не занятия йогой, а скорее, уже вид фитнеса в котором активно используются элементы йоги. К тому же, в занятиях растяжкой в студии Baharat используется гамак. Растяжка в гамаках интересна как экшн — параллельно тренируется баланс и сила — без них — никуда!

Ваши цели в занятиях растяжкой — так же — разные. От этого зависит и эффект, который получает каждый участник. Например, многие ученицы студии мечтают сесть на шпагат. Им это в принципе, в жизни не нужно, но сам факт, что удалось достичь уверенного исполнения шпагата — это самоутверждение, гордость и реализация — почему бы нет! Хорошая цель.

У иных учеников студии нет цели — исполнения шпагата. Есть цель размять мышцы, придать им определенный тонус, сбросить напряжение после рабочего дня в офисе. Многие из нас не получают достаточного движения в рабочее время. Растяжка восполняет нашу нужду в движении, тело получает дополнительную нагрузку!

Занятия йогой для похудения или для оздоровления индивидуально с преподавателем

Занятия йогой женщины, да и мужчины, часто используют для похудения. И йога и фитнес в целом сработают для этой цели, в определенной части, если ввести в свою жизнь режим правильного питания и здоровый распорядок. Без правил здорового образа жизни занятия йогой не приведут вас к достижению цели похудения. Йога в целом, со всей своей глубиной — это не про похудение. Йога — про самопознание и про осознанность, про бытие в моменте — это мнение преподавателя йоги Юлии Рябчиковой — развернуто можно прочитать здесь.

С другой стороны, занятия йогой (любого направления!) принесут вам и концентрацию на цели и тонус и хорошее настроение — это хорошие партнеры, настраивающие на здоровый образ жизни! Если вы имеете лишний вес, и осваиваете режим здоровья, попробуйте включить в график занятия йогой!

Тут нет изматывающих однообразных движений, нет перегрузки на определенные мышцы, которые долго не могут восстановиться после занятия, нет жесткой прокачки. Большое внимание в йоге уделено комфорту и безопасности. Неспешная практика с большим вниманием и уважением к собственному телу, осознание движения и благодарность нашему телу за возможность двигаться, совершенствоваться — вот простые радости йоги, которые со временем способны изменить нашу жизнь к лучшему!