Йога в гамаках, или иначе говоря - аэройога – это новое направление фитнеса, очень интересные и увлекательные занятия йогой, в сочетании с воздушной гимнастикой.
Воздушная гимнастика – сказано сильно. На самом деле йога в гамаках доступна для любого человека, будь он молод или в зрелом возрасте! Если есть желание активно двигаться и испытать новые интересные ощущения в теле и разуме – аэройога готова предоставить вам массу впечатлений.
Необычным и неизведанным ощущением при занятии на полотнах является поиск баланса. Классическая йога имеет множество асан на баланс. Эти асаны сочетаются с развитием не только баланса, но и силы и гибкости. Все то же самое с сохранением эффекта и уровня сложности можно перенести на гамак. Здесь добавляется поиск глобального баланса тела которое находится на шаткой и качающийся поверхности гамака.
Довериться гамаку удается не сразу. Его, действительно, нужно принять и освоить. Тем кто не страшится небольшой трудности в постановке асан с качающийся опорой – гамак может понравиться с первого занятия!
У йоги в гамаках (аэройоги) есть несколько преимуществ. Используя гамак можно максимально разгрузить от напряжения определённые части тела при выполнении упражнения, концентрируя свое внимание на других. Так же гамак помогает поддержать ваше тело в тонусе. Подсознательно тело, находящееся в гамаке ищет опору. Сами того не зная, вы дополнительно нагружаете и тренируете множество мышц!
За счёт расслабления и вытяжение одних мышц, другие могут принять на себя силу тела и под собственным весом - максимально эффективно и безопасно растягиваться. Например, перевёрнутые позы гамаке работают именно по такому принципу.
Яркий пример перевернутой позы на занятии аэройоги. Обычно мы делаем эту позу в конце занятия, перед шавасаной в гамаке. Благодаря перевёрнутому положению и фиксации тела, спина вытягивается, избавляется от зажимов и максимально расправляется. В то же время для ног происходит хорошая пассивная растяжка!
Наши преподаватели в студии йоги часто проводят йогу на гамаках по принципу выполнения в конце занятия какой-то сложной асаны, которые мы готовим тело весь урок йоги. Например, предлагаем вашему вниманию видео, которое мы сняли на уроке Ольги Никоновой. Ольга любит осваивать новые неведомые группе асаны, в чем-то сложные, в чем-то просто необычные и делать это после тщательной разминки, используя упражнения всего урока. В этот раз группа готовилась к Краучасане – вариации Позы Цапли в гамаке.
В начале урока мы разминались без гамака, на коврике йоги, по обычной технологии. Основные группы мышц мы проработали в разминке, затем использовали упражнения в гамаке, таким образом, чтобы отработать и балансовые упражнения и упражнения на раскрытие таза и упражнения на развитие гибкости, используя гамак как опору.
В данном уроке йоги в гамаке все участницы выполняли вариант асаны в первые. Под руководством нашего преподавателя каждая из девушек освоила данную асану «на ура».
Занятия невероятно затягивают! Еще бы! Если каждое занятие делает ваше тело сильнее и гибче, если в руках прибывает сила, а все тело - как струна - легкое и подвижное, от боли в спине не осталось и следа - не захочется пропускать ни одного занятия!
Поэтому 31 декабря вся утренняя группа преподавателя Юлии Рябчиковой - йогу на гамаках не пропускает! Салаты строгать или аэройогой заниматься - для нас выбор однозначен! Конечно, йога!
Записаться на занятие в студию Baharat на занятие по йоге, пилатесу, восточному танцу или аэройоге вы можете по телефону: + 7 923 220-25-25. Но, если мы сейчас проводим занятие, то, к сожалению, не сможем ответить вам сразу!
Мы обязательно перезвоним вам в течение дня! Оставьте ваши контакты!