Для тех, кто когда-либо занимался, само понятие йоги – это не просто набор упражнений для тела! Это определённое восприятие окружающего мира, образ жизни. Практика йоги с опытным преподавателем – это совершенствования и тела и духа.
В чем польза занятий йоги и есть ли вред в этой практике?
На примере наших учеников – тех людей, которые занимаются в студии Baharat, к практике они приходят в разном возрасте. Кто-то из них периодически занимается йогой - по несколько месяцев за год-два, после чего делает перерыв, пока вновь не обратит свое внимание на пользу занятий йогой и не придет на уроки.
Другие - наши постоянные ученики, те, кто находит в занятиях йогой необходимый заряд энергии и приходит в зал, как друг, для общей практики и общения!
В чем польза занятий йогой? Опрос наших учеников
Польза занятий йогой определяется многими учениками так:
- Занятия йогой довольно быстро дают эффект: укрепляют позвоночник, поясничный отдел, плечи и шею.
- При начале занятия йогой тело, ранее чувствующее дискомфорт, очень быстро приходит в тонус.
- Занятия йогой укрепляет нервную систему. Многие асаны йоги имеют цель – нормализовать кровяное давление и стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы. Наши ученицы, периодически посещающие занятия, отмечают этот эффект!
- Занятия йогой – настолько популярны, что их можно посещать и в фитнес-зале, и в специальной студии йоги, такой как Baharat в Новосибирске, и проводить дома, как самостоятельную практику, при помощи видео-уроков или литературы.
- В целом асаны йоги довольно эффективно помогают нашему телу стать сильным, гибким, выносливым.
- При помощи йоги довольно короткие сроки можно развить гибкость и эластичность мышц тела. Если кто-то из наших учениц имел цель сесть на шпагат, то за несколько месяцев регулярной практики они смогли это сделать!
Кроме того:
Йога помогает сбросить лишний вес и похудеть
Комплексные тренировки в студии Bharat на занятиях йоги включают развитие силы, гибкости, выносливости. Сочетание статичных и динамичных асан с силовыми - помогают сжечь лишние калории, улучшают обмен веществ, при сочетании занятий йоги и правильного питания можно достичь прекрасных результатов в уменьшении объемов тела и сбросе лишнего веса!
Польза специальных корректирующих курсов и индивидуальных занятий йогой в студии Baharat
Наши преподаватели могут разработать специальные занятия и упражнения для занятий йогой, которые позволит улучшить осанку или укрепить травмированные мышцы. Конечно, при тяжелых травмах занятия йогой недопустимы - комплексная нагрузка для ослабленного тела может сослужить плохую службу!
Но при ряде травм и потребности в определенной коррекции тела, самый быстрый и здоровый эффект дадут индивидуальные занятия йогой по специальной программе, которая необходима вашему телу для восстановления.
Наш преподаватель Маргарита Прасолова – йогатерапевт, имеет в свей практике как задачи коррекции осанки у детей так и успешный опыт компенсации неправильной осанки взрослых людей.
Йога и борьба с вредными привычками
По отзывам наших учеников йога помогает им справиться с вредными привычками! Регулярные занятия, режим обязательных ежедневных и еженедельных упражнений держит в тонусе как тело так и дух человека! Прилагая достаточно усилий для совершенствования тела, поневоле будешь контролировать и прием пищи и вредные привычки. Уделяя столько внимания своему здоровью и состоянию при занятиях йогой, образ жизни - действительно можно поменять на здоровый!
Есть ли вред у занятий йогой?
В любом случае йога – это про серьёзную физическую нагрузку! Мы всегда предупреждаем и на сайте опубликован перечень противопоказаний, которые нужно учитывать, выбирая йогу в качестве постоянной или разовой практики. Мы предлагаем перед началом занятий йогой, перед тем как вы решили пойти к нам на любой вид занятий, будь то аэройога, растяжка или хатха-йога – проконсультироваться со своим врачом и преподавателем.
Неверное понимание своих задач и переоценка своих сил может принести вред, травмировать мышцы и связки. Излишнее перенапряжение мышц, непривыкших к подобным нагрузкам - ничем хорошим обернуться не могут!
Кроме того существенным будет выбор группы – группа для новичков и группа для опытных занимающихся имеют разную нагрузку и время практики. Ваш преподаватель посоветует вам выбрать занятие по силам на данный момент!
