Йога-центр Baharat в Новосибирске

Направления йоги и фитнеса - на любой вкус

ХАТХА-ЙОГА в йога центре Baharat

Для постоянных посетителей йога-центра Baharat, учеников студии, занятия хатха-йогой никогда не похожи одно на другое. Наши преподаватели, чередуя асаны и методы работы, каждый раз удивляют учеников разнообразием и возможностями мира хатха-йоги. Иногда занятие посвящено общей проработке тела, иногда - большее внимание уделяется отдельным темам: интервальная йога (развитие силы и выносливости), прогибы от болей в спине и проработка внутренних мышц тела, пресс - способность концентрации, тренировка рук - наращивание силы и избавление от "висячих бицепсов"...

АЭРОЙОГА в йога-центре Baharat

Аэройога как направление уже доказала свою состоятельность и имеет большую армию поклонников. Это не лайт-йога, не развлечение. Аэройога - это полноценное направление йоги и имеет те же цели, те же задачи, что и классическая йога.

Аэройога - притягательна! Полетать - это интересно, необычно и удается всем! Гамак - прекрасный снаряд и подходит как новичку, так и опытному пользователю. Он и помогает и дает дополнительную нагрузку, при желании усложнить асану. Он абсолютно дружественен и надежен, если соблюдать правила безопасности.

Аэройога не зря завоевала свою популярность. Простор для творчества со своим телом здесь - бездонен! А тренировка силы рук прокачивается с удвоенной скоростью, поскольку держаться за гамак и подтягиваться - это одно из непременных условий.

Пилатес в гамаках

Пилатес в гамаках — популярное занятие фитнесом в нашем йога-центре. Занятия динамичны и крайне полезны, они подходят тем, кто не хочет тратить свое внимание на тонкости йоги, самоконтроля и поиски себя в медитации. Цель пилатеса - поддержка вашего тела в мышечном тонусе, восполнение потребности в движении и физической активности, поддержка нервной системы.

Пилатес - легкий и динамичный фитнес, на занятии звучит приятная ритмичная музыка. Гамак служит в пилатесе и опорой и снарядом для растяжки и поддержкой в полете. Что еще нужно офисному работнику после трудового дня? Дать отдых своим мыслям и нагрузить свое тело работой. Весь секрет здорового тела!

Растяжка

Растяжка в йога-центре Baharat - это вид фитнеса в котором активно используются элементы йоги. Идеальным снарядом для растяжки оказался гамак и массажный ролл - часто перед занятием ученики проводят МФР-массаж. Это помогает размять мышцы и максимально подготовить их к работе на растягивание. Растяжка в гамаках полезна для здоровья любой женщины в любом возрасте - благодаря этому занятию женский организм запускает регенерацию и избавляется от отеков, токсинов, снимает забитость мышц!

Шпагаты продольный и поперечный - часто являются финальным упражнением занятия. От раза к разу ваш шпагат будет все глубже и глубже, а та работа тела, которая была проделана на занятии принесёт вашему телу только пользу!

ОЛЬГА ПОНОМАРЕВА, основатель йога центра Baharat, преподаватель йоги, аэройоги, восточного танца.

Занятия йогой индивидуально с преподавателем

В йога-центре Baharat занятия йогой и фитнесом можно получить в группе или индивидуально. Если вы любите заниматься йогой, имея полное внимание преподавателя или у вас есть узкая задача, вам достаточно позвонить нам и договориться о расписании индивидуальных занятий.

При выборе тренера для личных занятий нам нужно расспросить вас о целях. Крайне важно поставить задачи для занятий, чтобы преподаватель и вы могли заниматься и достигать результата. Результатом может быть любая задача:

• - реабилитация после травмы;
• - похудение;
• - укрепление мышц кора;
• - избавление от болей в спине;
• - компенсация искривления позвоночника;
• - растяжка мышц, забитых при интенсивных занятиях спортом;
• - развитие гибкости, силы, вестибулярного аппарата и другие.

Практика занятий на индивидуальной основе всегда строится под ваши возможности и цели. Если вы работаете на какой-то результат, но не можете посещать зал в нужной периодичности, то по окончании занятия преподаватель дает вам домашнее задания.

Вы можете заниматься дома, самостоятельно, имея встречи с преподавателем в йога-центре не часто, но регулярно, чтобы мы могли отслеживать ваши результаты и в зависимости от них, корректировать упражнения.