В китайских больших и малых городах картина каждого утра - стадионы и городские парки усеяны людьми, практикующими цигун. В Китае почти каждый человек с детства знаком с гимнастикой цигун, многие люди практикуют его подолгу, являются приверженцами различных школ по цигун.
"Цигун" в переводе - "взращивание энергии"! Это гимнастика совсем молодая, в ее основу легли учения некоторых китайских боевых искусств и практики оздоровления - китайской медицины, разработки буддийских монахов и даосских последователей веры.
Цигун требователен к точности движений!
Цигун учит эффективно использовать собственные силы - выстраивать геометрически рассчитанные правильные движения, исходя из того, как построено тело, как действует его механика, где расположены его энергетические центры, и центры тяжести.
При этом, правильность движения и идеально выстроенные формы и движения - это показатели здоровья, сохранности энергии и стабильного пополнения этого ресурса. Для последователей цигун - это наиважнейшие показатели душевной и физической гармонии. Считается, что достигнув такого результата человек полностью готов двигаться к своим целям!
Любители цигуна большое значение уделяют отточенности движений и положению тела в момент гимнастических упражнений. Без правильного выполнения упражнений результат гимнастики не считается достигнутым ни на уровне тела ни на уровне сознания!
Кто может практиковать цигун?
Цигун многообразен, в нем огромное количество комплексов и упражнений для решения разных задач и нужд.
Кто может практиковать цигун? Все! Уникальность цигун в том, что упражнения мягкие и простые, доступные для всех возрастов и уровней физической подготовки. Йога и аэройога - имеют большое количество противопоказаний, ее не рекомендуют к практике при тяжелых заболеваниях и травмах. С цигуном как раз наоборот! Если вы по каким-то причинам не можете заниматься атлетическим спортом, фитнесом или йогой, то цигун идеально вам подойдет.
Цигун направлен на восстановление и реабилитацию вашего тела, приведение систем организма в равновесие и гармонию. Отличительный признак тренировок цигун – это отсутствие перегрузок и усталости после тренировки. Тело расправляется и расслабляется естественным для него образом. Мозг также во время занятий цигун отдыхает, период амплитуды альфа-волн удлиняется, частота снижается, появляются тета-волны, это способствует восстановлению клеток коры головного мозга.
Если вы по причинам здоровья не можете заниматься йогой, вам поможет практика цигун! Найдите свою гимнастику!
