Йога - как терапия, что такое йогатерапия?
Для всех, кто занимается йогой не механически, как фитнесом, гимнастикой, в процессе которой можно общаться, думать о делах, слушать музыку, а концентрируясь на работе тела, осознавая, что с ним происходит здесь и сейчас - йога - практика терапевтическая. Осознанность - это то, что отличает йогу от фитнеса и спортивных занятий. Терапия, исцеление, позитивный настрой человека на уровне тела и духа и в дальнейшем - сопротивление стрессам, которые могут служить началом ослабления организма - вот на что способна практика йоги, даже если вы совсем недавно ей занимаетесь!
Несмотря на большой список противопоказаний, йога - это практика не только зля здоровых людей! Со времен древних текстов о йоге, из глубины учения, практикующие йогу достигали терапевтического эффекта! В описании большинства техник йоги присутствуют рекомендации по использованию их при определенных заболеваниях. Среди преподавателей йоги в студии Baharat в Новосибирске есть два йогатерапевта, преподавателя-практика, которые изучают йогу и преподают ее, учитывая восстановительную практику.
Это Маргарита Прасолова и Юлия Рябчикова.
Конечно, для занятий йогой в группе, йогатерапия применяется только общая - то, что не противопоказано никому из учеников и однозначно полезно для здоровья каждого! Но при индивидуальных занятиях йогой йогатерапия применяется уже адресно, и работает с конкретной задачей ученика!
Если мы говорим об осознанности, то йога - это про индивидуальность!
Индивидуальная практика йоги способна и эффективно помочь при заболеваниях и максимально укрепить организм на борьбу со стрессами и болезнями! Занятия в группе важны и полезны при условии дружеского и уважительного отношения между учениками, преподавателями. Осознанность каждого занятия, каждым учеником, который находится здесь и сейчас - с единомышленниками, каждый из которых позитивен, целеустремлен и прямо сейчас делает что-то важное и полезное для себя - великая сила! И ее тоже можно понимать как добрую энергию, терапию! Она всегда присутствует в Baharat!
Маргарита Прасолова, как йогатерапевт, имеет хорошую положительную практику с исправлением осанки у детей и подростков. Тот возраст человека, когда можно скорректировать развитие позвоночника, мышц, поддерживающих тело и отвечающих за движения - это детство! Йогатерапия способна предложить ребенку действительно изменить осанку, а преподаватель йоги, иогатерапевт, научить ребенка не только определённым полезным упражнениям, а показать в короткие сроки - результат!
Практика показывает, что исправление осанки через йогатерапию дает стабильное улучшение, действительно купирует развитие сколиоза и искривления позвоночника, прибавляет силы, гибкости, выносливости организму, что в конечном счете выражается в прибавке здоровья и возможности реализации ребенка во всех направлениях!
Но йогатерапия может предложить улучшение здоровья не только детям! При неправильном развитии позвоночника, взрослый человек, обратившись к йогатерапевту, конечно, не сможет исправить глобально уже сложившийся каркас тела, но компенсировать искривление - можно! В зависимости от ситуации и степени поражения, можно разработать специальные занятия и техники, которые укрепят ослабленные мышцы вокруг и создадут каркас тела, компенсируя искривление!
Практика йогатерапии, как и практика хатха-йоги вообще, в идеале должна выстраиваться индивидуально. Такова мудрость традиции йоги. При всём нашем сходстве, каждый из нас уникален, нет ни одного одинакового случая. Именно поэтому традиция йоги строилась в рамках индивидуальной передачи от учителя к ученику. А что и говорить о терапевтических практиках, когда необходимо учитывать столько нюансов! Тем не менее, современная ситуация ставит нас перед необходимостью искать компромиссы.
Сериал "Йога как терапия" известен многим - в нем рассматривается вопрос сопротивления болезням при помощи практики йоги. Он снят после долгих исследований ученых и заслуживает внимания всех, кто практикует йогу. А сама тема польза упражнений и лечения заболеваний - требует внимательного отношения не только от медиков и практиков йоги, но и от самих людей, кто находится под влиянием негативных синдромов или болен.
Индийский центр по изучению йоги Swami Vivekananda Yoga Research Foundation снял сериал для практики йоги при наличии определенных заболеваний. Индийские ученые занимаются адаптацией древней практики к современному миру уже многие десятилетия. Их труды не прошли даром! Исследования показывают, что терапия и профилактика заболеваний возможна с йогой.
