Два наших преподавателя - Маргарита Прасолова и Юлия Рябчикова – дипломированные йогатерапевты. Все ученики студии Baharat. Кто побывал на их уроках и мастер-классах, отмечают, что бережное отношение к ученикам и одновременно - посильные физические нагрузки - приносят свою пользу всем, независимо от самочувствия и личных вопросов по здоровью.
Прежде всего йогатерапия построена на профилактике заболеваний и неправильного развития суставов, искривления позвоночника, приобретенной с возрастом деформации стоп. Йогатерапия либо исправляет осанку, дефекты развития, что актуально для детского возраста, либо помогает при помощи укрепления мышц - скомпенсировать дефект. Например, неправильно развитый позвоночник, искривление в грудном отделе, различную асиметрию тела, дефекты конечностей.
Профилактика таких заболеваний, как артрит и артроз – проводится для всех учеников класса, позволяя нашему телу учиться сохранять энергию, воспитывать выносливость и силу, формировать гибкость, получать общее активное состояние.
Йогатерапия и йога
Даже в самых обычных упражнениях йоги большинство направлено на различного рода профилактику - дело в том, что асаны йоги задействуют много мышц тела и чередуя статику с динамикой, заставляют наш организм работать в полном погружении в состояние, задействовать и мышцы и рефлексы и мозг, который контролирует правильность исполнения асаны, одновременно, находясь в состоянии наблюдения за процессом.
Йога терапия известна не только своим влиянием на организм. От большого философского и оздоровительного учения йоги, йогатерапия взяла многое для совершенствования эмоционального и психического состояния человека. Наша практика, наши уроки никогда не преследует цель только оздоровительную, и мы не стремимся сделать упражнения на "пять", мы не стремимся к состязательности – "я самый - гибкий" и "я - самый сильный" - это не про йогу в принципе!
Прежде всего, йога – о том, как человек чувствует себя в моменте. Как ему дышится, легко ли на душе именно сейчас, расслаблен ли он, открыт ли самому себе?
Йогатерапия как достижение гармонии
Во многом, ощущение себя в моменте, разгрузка от суетных мыслей, внимание, которое мы себе уделяем - это настоящая работа с нашими глубинными потребностями: нам нужно внимание и понимание. Йога позволяет нам дать себе это внимание, а йогатерапия - помочь нам избавиться от физических страданий.
В итоге, внимание к себе, к процессам своего тела к состоянию своей души и воли - это главная цель йоги.
Цель каждого занятия - кроме физической нагрузки и проработки задач тела - достижение состояния равновесия, спокойствия, состояние внутренней гармонии - в конце каждого занятия йоги Шавасана - асана расслабления и покоя. После нее у многих - счастливая улыбка!
