Противопоказания к занятиям йогой, аэройогой, восточными танцами

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ: кому совсем нельзя заниматься!

Просим вам прочитать противопоказания к занятиям йогой! Категорически нельзя заниматься аэройогой, йогой людям, котоные имеют такие заболевания:

• - Злокачественные образования;
• - Острые воспалительные заболевания;
• - Обострение хронических заболеваний;
• - Тромбоэмболия в анамнезе, высокий риск тромбоэмболии, выраженный варикоз по типу "виноградная гроздь";
• - Психические расстройства, пограничные состояния психики;
• - Органические поражения сердца (некомпенсировпнные пороки, пароксимальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты, дистрофия миакарда и т.д);
• - Заболевания крови;
• - Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
• - Ищемические состояния;
• - Тяжелые черепно-мозговые травмы;
• - Повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
• - Нейроинфекции.

Берегите себя!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ: кому нельзя заниматься временно или в полную силу, относительно противопоказано!

Например, беременность. Рекомендуем заниматься в специальных группах или индивидуально.

Далее перечень противопоказаний для занятий в группе. Только индивидуальное решение о возможности практики:

1. постоянный прием лекарственных средств;
2. состояние постоянного серьезного переутомления;
3. после недавно проведенной операции;
4. травматическое повреждение органов и тканей организма: ушиб, рана, гематомы, растяжения;
5. опасность кровотечения ( носовое в день практики, после удаления зуба и т.д..);
6. структурные сколиозы более чем 1степени или прогрессирующие;
7. функциональные расстройства дыхательной системы.

Берегите себя! Перед занятием предупреждайте преподавателя о самочувствии😊

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ: кому можно заниматься с условием рекомендаций преподавателя

Заниматься можно, но осторожно, и с думающим преподавателем, людям, кто имеет такие заболевания:

• - артериальная гипертензия;
• - варикоз;
• - выраженные дегенеративные процессы в позвоночнике, с проявленной симптоматикой;
• - гипертиреоз;
• - дисциркуляторная энцефолопатия атеросклеротического генеза;
• - заболевания жкт;
• - заболевания сердца и сосудов;
• - заболевание органов зрения( глаукома, миопия,патологии сетчатки и т.д);
• - заболевания опорно-двигательного аппарата;
• - застойные явления в органах малого таза;
• - инсульт в анамнезе;
• - клапанная недостаточность;
• - менструации;
• - миома;
• - нарушения мозгового кровообращения;
• - нейропатия седалищного нерва;
• - остеоартрит;
• - остеопороз;
• - повышенное внутречерепное давление;
• - протезированные клапаны сердца;
• - радикулопатия;
• - расширение чашечно-лоханочной системы и другие признаки нарушений уродинамики;
• - серьезная органическая патология головного мозга ( доброкачественные опухоли, кисты, аневризмы сосудов);
• - симтоматичная миома;
• - синдром "тугого воротничка";
• - синовиты;
• - склонность к патологически низкому пульсу;
• - состояния, способствующие спонтанному пневмотораксу;
• - тендинопатия;
• - фибрилляция предсердий;
• - функциональные расстройства дыхательной системы;
• - цирроз печени;
• - черепно-мозговые травмы в анамнезе;
• - эпилепсия.

Правила этикета и безопасности занятий в Baharat

Первое и основное: слушать и слышать преподавателя!!!

А теперь детально:

1. Во что нарядиться на практику: спортивная одежда (сейчас огромный выбор леггинсов, комбинезонов, футболок), лучше всего облегающая, так как она не будет цепляться за гамак и оголять вас во время перевернутых положений тела. Не нужно шортиков-трусиков и топов, максимально закрывайте кожу при работе на полотне. Просто поверьте!
2. Возьмите с собой вторую обувь, чтобы передвигаться по студии комфортно;
3. Не рекомендуется  прием пищи за час перед занятиями;
4. Если вы плохо себя чувствуете или ощущаете сильную усталость, сообщите об этом преподавателю до занятия;
5. Перед занятием не забудьте снять с себя украшения и аксессуары. Они не только могут послужить причиной травм, но и помешают свободному току энергии в теле;
6. Не пользуйтесь духами и аромамаслами непосредственно перед занятием;
7. Йогу практикуют босиком,  поэтому тщательно следите за личной гигиеной.

Во время занятия:

1. Мобильный телефон ставьте в беззвучный режим, а лучше оставить его в раздевалке. Ведь это только ваше время!
2. В течение занятия старайтесь не перенапрягаться. Выполняйте только те действия, при которых вы не чувствуете явного дискомфорта.
3. Если вы ощущаете сильную боль в мышцах, немедленно прекратите выполнение упражнения;
4. Не отвлекайтесь на посторонние разговоры и размышления во время практики;
5. Не сравнивайте свои достижения с практикой соседа. В йоге нет конкуренции!
6. Выполняйте только те упражнения, которые вам посильны сегодня;
7. После того, как занятие закончилось, не забудьте убрать свое оборудование на специально отведенное место;
8. Принимать пищу можно через час после занятий;
9. Если после практики у вас возникли какие-либо вопросы, не стесняйтесь обсудить их с преподавателем.