Йога для женщин - какие изменения при постоянной практике могут с вами произойти?
Мы не знаем ни одного человека которому йога не принесла бы пользу.
Каждому мужчине и женщине йога дает возможность реабилитации и профилактики множества заболеваний. Даже используя эту древнеиндийскую практику, как обычную зарядку по утрам, вы испытаете с первых же занятий целительную силу йоги!
Здоровье физическое, психическое и духовное – это та гармония, которая и является целью йоги. Но каждый человек благо и гармонию понимает по-своему.
- для кого-то йога - это гормональная практика,
- кому-то она нужна для растяжки мышц после травмы,
- кто-то страдает от постоянной боли в спине - хондроз, и пользуется йогой для восстановления нормальной работы позвоночника и всего тела.
Конечно, йогой нужно заниматься правильно, следовать требованиям инструктора или преподавателя йоги только в этом случае йога для женщины будет полностью безопасной и полезной!
Какая у вас цель?
Начиная занятия, многие женщины думают, что польза йоги только в тренировке для тела. Это зависит от вашей цели.
Если ваша цель развить гибкость и похудеть, то йога даст вам полное применение вашему плану, поможет в этом вопросе.
Большинство женщин, которые пришли на йогу в студию Bharat начинают практиковать именно для того, чтобы похудеть к лету и быть в хорошей физической форме. Они достигают своего результата в течение нескольких месяцев но понимают также и дополнительные бонусы йоги. Эта индийская практика направлена на поддержание внутреннего духовного и эмоционального баланса, помогает понять, чего на самом деле хочет наше тело, помогает научиться восприятию его сигналов, соблюдать спокойствие сложной нервной ситуации, помнить о главном тогда, когда вокруг суета и раздрай.
Польза йоги для женщин - иммунитет
Йога для женщин способствует укреплению женского мои иммунитета. Главным образом и быстрее всего на это влияет дыхательная практика.
В йоге особое внимание удаляется техникие правильного дыхания. Дыхание отслеживается как при выполнении асан так и как самостоятельная дыхательная практика.
Дыханием йоги помогает очистить лёгкие от токсинов, повысить уровень кислорода в крови, улучшить кровоток, стимулировать движение лимфы.
Все эти эффекты побуждают иммунную систему организма женщины работать более эффективно И уберегать организм от сезонных заболеваний и Бороться с различными инфекциями.
Йога помогает нормализовать гормональный фон
Любая женщина – – зависит от своих гормонов. Недостаток или избыток гормонов в организме женщины может вызвать различные болезни. Но в йоге определённые комплексы движений могут активизировать гормональную систему организма. Щитовидная железа, яичники, надпочечники - начинают работать слаженно и позволяют сбалансировать уровень гормонов, тем самым улучшить состояние здоровья у женщины.
В качестве восстановительный практики йога активно используется и помогает в лечении бесплодия, не регулярном менструальном цикле, дисфункции яичников, различных болевых болезненных ощущениях, связанных с менструальным циклом.
Йога в период смены гормонального фона
Особую пользу и поддержку состоянию здоровья и самочувствию йога может принести подросткам, юным девушкам, которые только начинают испытывать гормональные изменения организма и женщинам в период менопаузы, именно в это время, когда организм перестраивается на другой гормональный режим.
Йога помогает сохранить красивую осанку
Казалось бы, это истина, но как её соблюдать, есть ли в нашей жизни так много сидячий работы? Боли в спине и шее, грыжи и протрузии позвоночника, нарушение кровообращения – все эти последствия неправильной осанки не просто портят наше здоровье но и значительно влияют на внешний вид женщины: грудь становится впалой, живот выпячивается, нарушается походка, появляется сутулость.
Йога помогает избавиться от всех этих внешних факторов, параллельно исправить внутреннее состояние организма. Как только позвоночник получит известную долю упражнений, как только освободиться от боли и скованности, все внешние и внутренние факторы, которые вредят здоровью из-за неправильной осанки уйдут как не было.
В практике, со временем организм сам будет требовать у женщины должной физической нагрузки.
Наши преподаватели йоги правильно ставят акценты – если ваша цель – сесть на шпагат, да конечно вы этого добьетесь, но мы предлагаем вам нечто большее. Мы предлагаем вам задуматься, зачем вам эта цель, что на самом деле она означает и как нужно действовать, чтобы её достичь настоящего заветного желания… Ваш организм и разум - главные советчики, понимая их через практику йоги, достичь можно всего загаданного!