Поза кошки или марджариасана - так называется асана, о правилах выполнения которой рассказывает Юлия Рябчикова. Марджариасана - базовая асана в хатха-йоге и часто используется на разминке на уроках аэройоги в нашей студии Baharat.

Поза кошки отлично разминает и растягивает затекшие мышцы спины. Мы рекомендуем выполнять ее регулярно, независимо от того, практикуете ли вы йогу, или являетесь сторонником простых классических утренних спортивных зарядок!

Марджариасана и ее вариации

Марджариасана в исполнении Юлии Рябчиковой, с ее подробным объяснением позы и движений, имеет ряд дополнительных вариаций. Обратите внимание на круговые движения телом! Выполняйте их медленно и постарайтесь осознать свои движения и реакции организма.

Уважительное внимание, благодарность и любовь к вашему телу помогут вам как в дальнейшей практике так и в установлении душевного равновесия! Приходите к нам на уроки хатха-йоги, освойте правильно и безопасно йогу в нашем зале, с внимательным преподавателем!