Хатха-йога и йога
В России йога популярна и любима многими! В таком большом городе, как Новосибирск, почти каждая фитнес - студия преподаёт либо йогу, либо какой-то её подвид.
Курсы по йоге проводится, как для тех, кто хочет заниматься и регулярно, так и для тех, кто хочет преподавать этот вид фитнеса. Хатха-йога - это духовная практика, которая распространена в Индии. Она стала популярна во всем мире, благодаря доступности её идей и простоте физического исполнения.
Это древняя система физического и духовного оздоровления человека, и поиск духовной истины для тех, кто стремится к ней. Йога нравится многим своей демкоратичностью! Она абсолютно не стремится навязывать ученикам свою картину мира - если вам нужна только практика для физического здоровья - вы такой же желанный гость на занятиях как и последователь духовного учения!
Хатха-йога - легко быть здоровым!
Забота о собственном здоровье была свойственна человеку всегда и на протяжении всей истории человечества, практики оздоровления сравнивались между собой - по удобству, эффективности, доступности для общества, средствам достижения и временным затратам человека.
В этом смысле хатха-йога - очень проста и доступна для многих людей! Она не требует специальной подготовки, вся информация о ней открыта, асаны доступны новичкам и эффект от постоянных тренировок можно ощутить очень быстро!
Главная цель хатха-йоги - сбалансировать психическую энергию человека и привести её в баланс с физической энергией. Успокоить эмоции и направить сознание человека на происходящие в теле процессы, научиться осознавать себя в моменте. Тем самым, обрести в себе поддержку и баланс, узнать истинные потребности и умение помнить о главном.
В чем отличается хатха-йога от обычной йоги?
Нельзя говорить о различиях хатха-йоги и йоги в целом! Хатха-йога - это разновидность йоги. Она делает акцент на гармоничном и планомерном развитии всего тела, укрепление здоровья и силы, баланса, гибкости.
Хатха-йога часто используют практику дыхательных упражнений, чередование статики и динамики в асанах. При определённых дыхательных практиках в статических упражнениях в тренируются суставы, позвоночник.
Особенности дыхания при занятиях
Правильное дыхание при занятиях. Положительный эффект от асаны и приносит человеку максимальную пользу.
Именно поэтому в студии Baharat преподаватели учат дышать правильно и контролируют этот процесс у начинающих учеников!
Правильное дыхание усиливает оздоровительный эффект хатха-йоги и позволяет в короткие сроки добиться оздоровления организма, снимает нервную утомляемость и усталость мышц.
